DETOKS 2 – H2O Fitness Club

DETOKS 2

Vücudunuzun Detoksifikasyon Mekanizmasını Desteklemenin Yolları:

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki detoks yapmak katı kurallara uymayı gerektirmez. Aşağıdakilerden bir ya da birkaçını yapmak bile detoksifikasyon mekanizmasını destekleyecektir.

  • Hidratasyonu özellikle su ile sağla.
  • 5- 9 porsiyon meyve sebze tüket.
  • Yeterli miktarda lif tüket.
  • Turpgiller, dutsu meyveler, enginar, sarımsak, zeytin, pırasa, zerdeçal ve yeşilçay gibi antioksidan içeriği yüksek besinleri diyetinize kat.
  • Vücudun en önemli detoksifikasyon enzimi olan Glutatyon’un seviyelerini optimum düzeyde tutmak için yeterli miktarda protein tüket.
  • Vitamin ve mineralleri karşıladığından emin olmalısın.
  • Doğal fermente ürünleri kullan; kefir, yoğurt, ayran, boza v.b. veya yüksek kalitede probiyotik kullan. Barsak floranda mikroplardan kaynaklanan toksinleri uzaklaştırmak için gerekli.
  • Barsak hareketliliği çok önemli. Günde en az 1 kere, en çok 3 kere tuvalete çıkmalısın.

Detoks programına başlamak istiyorsan ürünleri ve diyetini değerlendirmek için Şişli H2O Fitness Club Spor salonunda seni bekliyoruz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir