Şişli Spor Salonu – H2O Fitness Club

Kategori: Şişli Spor Salonu

DETOKS 2

Vücudunuzun Detoksifikasyon Mekanizmasını Desteklemenin Yolları: Öncelikle şunu belirtmeliyim ki detoks yapmak katı kurallara uymayı gerektirmez. Aşağıdakilerden bir ya da birkaçını yapmak bile detoksifikasyon mekanizmasını destekleyecektir. Hidratasyonu özellikle su ile sağla. 5- 9 porsiyon meyve sebze tüket. Yeterli miktarda lif tüket. Turpgiller, dutsu meyveler, enginar, sarımsak, zeytin, pırasa, zerdeçal ve yeşilçay gibi antioksidan içeriği yüksek besinleri […]

Daha Fazla

Kardiyo ile Bedenini Sigortala

“Kardiyo” egzersizi; kardiyorespiratuvar, aerobik dayanıklılık, kardiyovasküler dayanıklılık adlarını da alır. Fiziksel uygunluğun en önemli bileşenidir.  Direkt olarak kalp ve akciğer ile ilgilidir. Uzun süreli aktivitelerde kalp ve solunum sisteminin uygunluğunu ifade eder. Bu nedenle; solunum sağlığını ve işleyişini etkiler. Eğer uzun süre tempolu yürüyemiyor, koşamıyor, yüzemiyor, tırmanamıyor,  merdiven çıkamıyor, futbol oynayamıyorsan v.b. , kardiyorespiratuvar egzersizlerle […]

Daha Fazla